Proč jóga se mnou
Cvičte se mnou, protože:
provedu vás klidným hlasem
pustím vám citlivou hudbu
naladím vás vonnými olejmi
Benefity jógy
Ať už jste již s cvičením jógy začali, nebo o tom zatím přemýšlíte. Pojďte se mnou nahlédnout do toho, kolik úžasných benefitů tato forma cvičení a způsob života nabízí.
Zklidní mysl
Cvičením asán s pozorností na dech se naše mysl pomalu ztiší.
Zlepšuje zdraví
Výrazně zlepšuje naše dechové návyky, v důsledku čehož je naše tělo lépe okysličováno, a to nám dodá více energie.
Posiluje imunitu
Je prokázáno, že relaxace a meditace mají významně pozitivní vliv na imunitní systém.
Zajistí lepší spánek
Praxe některých jógových pozic zvýší prokrvení spánkového centra v mozku, což má za následek normalizaci spánkového cyklu.
Snižuje krevní tlak
Absolutní snížení krevního tlaku pomocí pravidelného cvičení jógy bylo srovnatelné s užíváním léků na hypertenzi.
Zvyšuje pružnost
Je nezbytné tělo protahovat, a tím ho omlazovat. Pravidelné cvičení jógy dovede vaše tělo k větší flexibilitě, mobilitě a hybnosti páteře.