Proč jóga se mnou?
klidný hlas
citlivě zvolená hudba
esenciální oleje
vás zavedou do nitra sebe samých
Benefity jógy
Ať už jste již s cvičením jógy začali, nebo zatím přemýšlíte, jak začít, je důležité si uvědomit, že tato forma cvičení a způsob života nabízí řadu úžasných přínosů.
Zklidní mysl
Cvičením asán s pozorností na dech
se naše mysl pomalu ztiší.
Zlepšuje zdraví
Výrazně zlepšuje naše dechové návyky, v důsledku čehož je
našetělo lépe okysličováno, a to nám dodá více energie.
Posiluje imunitu
Je prokázáno, že relaxace a meditace mají
významně pozitivní vliv na imunitní systém.
Zajistí lepší spánek
Praxe některých jógových pozic zvýší prokrvení spánkového
centra v mozku, což má za následek normalizaci spánkového cyklu.
Snižuje krevní tlak
Absolutní snížení krevního tlaku pomocí pravidelného
cvičení jógy bylo srovnatelné s užíváním léků na hypertenzi.
Zvyšuje pružnost
Je nezbytné tělo protahovat, a tím ho omlazovat. Pravidelné
cvičení jógy dovede vaše tělo k větší flexibilitě, mobilitě a hybnosti páteře.
Jak cvičím?
Na svých lekcích se zaměřuji na to, jak vám dopřát tu pravou dávku uvolnění.
V dnešní době máme často plný den aktivit a úkolů, a proto ještě více prahneme po zklidnění. Na zastavení se a odpočinek často zapomínáme.
Ráda kombinuji několik stylů jógy dohromady. Dynamickou jang jógou startujeme a posilujeme tělo. Jemnou jin jógou uvedeme tělo do výrazně delšího spočinutí v pozici
a intenzivněji zaměříme pozornost na dech. Tato kombinace plynule graduje do hluboké tělesné i psychické relaxace.
Mým cílem také je, naučit vás vnímat potřeby vašeho těla a pěstovat laskavost sám k sobě. Vytrvalost v józe vás odmění vnitřním klidem a životním nadhledem.