Proč jóga se mnou?
klidný hlas
citlivě zvolená hudba
esenciální oleje
vás zavedou do nitra sebe samých
Benefity jógy
Ať už jste již s cvičením jógy začali, nebo zatím přemýšlíte, jak začít, je důležité si uvědomit, že tato forma cvičení a způsob života nabízí řadu úžasných přínosů.
Zklidní mysl
Cvičením asán s pozorností na dech
se naše mysl pomalu ztiší.
Zlepšuje zdraví
Výrazně zlepšuje naše dechové návyky, v důsledku čehož je
našetělo lépe okysličováno, a to nám dodá více energie.
Posiluje imunitu
Je prokázáno, že relaxace a meditace mají
významně pozitivní vliv na imunitní systém.
Zajistí lepší spánek
Praxe některých jógových pozic zvýší prokrvení spánkového
centra v mozku, což má za následek normalizaci spánkového cyklu.
Snižuje krevní tlak
Absolutní snížení krevního tlaku pomocí pravidelného
cvičení jógy bylo srovnatelné s užíváním léků na hypertenzi.
Zvyšuje pružnost
Je nezbytné tělo protahovat, a tím ho omlazovat. Pravidelné
cvičení jógy dovede vaše tělo k větší flexibilitě, mobilitě a hybnosti páteře.
Jak cvičím?
Na svých lekcích se zaměřuji na to, jak vám dopřát tu pravou dávku uvolnění.
V dnešní době máme často plný den aktivit a úkolů, a proto ještě více prahneme po zklidnění. Na zastavení se a odpočinek často zapomínáme.
Ráda kombinuji několik stylů jógy dohromady. Dynamickou jang jógou startujeme a posilujeme tělo. Jemnou jin jógou uvedeme tělo do výrazně delšího spočinutí v pozici
a intenzivněji zaměříme pozornost na dech. Tato kombinace plynule graduje do hluboké tělesné i psychické relaxace.
Mým cílem také je, naučit vás vnímat potřeby vašeho těla a pěstovat laskavost sám k sobě. Vytrvalost v józe vás odmění vnitřním klidem a životním nadhledem.
Vyberte si formu lekce
Individuální
Skupinová
On-line
Data & byznys konzultant
Eva Hankusová
BizzTreat.com
On-line lekce
Tento celý nový online svět je občas trochu náročný, co? A proto miluju středu, protože se koná
Musím vám říct, že po celém dni u počítače a stopadesáti online hovorech je jakékoli protažení přínosné.
každou hodinu tomu víc přizpůsobí. Takže někdy je to více o meditaci a někdy si dáváme prostě víc do těla.
Lucii bych tady ráda prostě veřejně vychválila a trochu taky proflákla. Vždy poslouchá naše požadavky a
naše boží firemní online jóga s Lucie Obermannová 🧘♀️Někdo by mohl namítat, že online jóga
není "to ono", ale věřím, že po roce doma máme tuhle diskuzi už za sebou 😊.
Účetní na mateřské dovolené
Individuální lekce
Lucka je úžasná lektorka jogy, vše krásně vysvětlí.
Lekce probíhají v úžasné pohodové atmosféře, vždy se moc těším až se na hodině protáhnu a zrelaxuji. 🙂❤
Libuše Formánková
Lukáš Blažej
Social media a Account manager
AllseTSolution.cz
Veľmi rád si zacvičím pod vedením Lucky. Jej hlas je pokojným a jasným sprievodcom počas celej hodiny,
pri ktorej sa sa dostanem do hladiny alfa a úspešne vypínam "kecafón" mysle, čo je stav, ktorý sa mi
inak málokedy podarí docieliť.
Príjemná selekcia hudby a často i esenciálnych olejov a doprovodu svetla a farieb vytvára zážitok
pre všetky zmysly, ktorý z lekcie vytvára unikátnu skúsenosť.
Skupinová lekce
